- Core training, törzs erősítés

- Alakformálás, erőfejlesztés

- Testkompozíció arányainak javítása

-Állóképesség fejlesztés

- Mobilizáció/ Stabilizáció 

A személyi edzések alatt csak Te és az edződ!

- Jobb állóképesség

- Jobb egészségügyi kondiciók

- Feszesebb bőr/ csökkenő narancsbőr

- Súlycsökkenés

- Mozgásszervi fájdalom csökkenése

- Támogató / családias közösség

Szórakoztató edzések tiniknek.

Segíti:

- erőnlétet és az állóképességet

-az egészséges izomfejlődést

- az iskolai stressz levezetését

-a türelmet

- az egészséges önkép és önbizalom kialakulását

Alapvető mozgásmintákat tanulnak, és fejlesztünk mint: fekvőtámasz, guggolás, kitörés, felugrások, törzserősítő, tartásos gyakorlatok, függésben lévő gyakorlatok, húzódzkodás, evezés, tolódzkodás, koordináció fejlesztés, szalagellenállásos erőfejlesztés, egyensúlyfejlesztés instabil eszközön.

Az edzések általános célja a gyerekeknél:

- növeli a fizikai erőt

-növeli az állóképességet

- erőríti a csontokat, ízületeket, ízületi szalagokat

- megelőzi a gyermekkori elhízást

- helyes testtartást elősegíti

- fokozza a szív és tüdő működését

- kevesebb idő a számítógép/TV/playstation előtt

- egészséges mozgásszervi fejlődés

A KickBox Athletics küzdősport elemekből, ütés és rúgás technikákból felépített kemény állóképességi edzés. Látványos, motiváló és kiváló kondicionáló hatású edzésmódszer. Edzés közben zene adja a kivitelezés ritmusát.