powered by

AD Fitness

Funkcionális edzés a fittség az egészség és a kitűnő forma megtestesítője!

Funkcionális edzés

A funkcionális edzés lényege, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk, melyek a hétköznapokban is megállják a helyüket. Az edzéseken nem izomcsoportokra bontjuk a gyakorlatokat, azaz nem izoláltan edzünk, hanem olyan mozdulatokat/összetett gyakorlatokat gyakorlunk, ahol törekszünk arra, hogy több ízületben történjen az elmozdulás. Az edzések alkalmával több szerepet kap a TRX, de ez mellett a kettlebell, plyometrikus doboz, medicinlabda stb... Fókuszba kerülnek a törzs és a stabilizáló izmok. Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot. 

Következő óráink

08:00 - 09:00

Funkcionális csoportos óra

Júl 07
08:00 - 09:00 Funkcionális csoportos óra

8-ból 6 szabad


Dobos Ágnes

group

8-ból 6 szabad

room

AD Fitness

09:00 - 10:00

Személyi edzés

Júl 07
09:00 - 10:00 Személyi edzés

1-ből 1 szabad


Dobos Ágnes

group

1-ből 1 szabad

room

AD Fitness

12:00 - 13:00

Személyi edzés

Júl 07
12:00 - 13:00 Személyi edzés

1-ből 1 szabad


Dobos Ágnes

group

1-ből 1 szabad

room

AD Fitness

16:00 - 17:00

Személyi edzés

Júl 07
16:00 - 17:00 Személyi edzés

1-ből 1 szabad


Dobos Ágnes

group

1-ből 1 szabad

room

AD Fitness